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增肌能吃汉堡吗 增肌吃汉堡可以吗

发布时间:2023-02-26 20:44:33 来源:伊秀经验网


(资料图片)

1、增肌不能吃汉堡。

2、从严格、专业的角度来讲,应避免吃汉堡,主要是其高脂肪、油腻性,不利于增肌,而且易产生体脂率升高。所以是专业级训练还应避免食用的,如果是业余健身爱好者,偶尔吃汉堡不受影响。

3、健身增肌需要专业的训练、负荷强度锻练,才可以达到增肌效果,而同时也需要均衡的营养摄入,以保证肌肉增长。比如一些专业健身爱好者、运动员,会补充乳清蛋白,来促进肌肉组织增长发育。

关键词: 增肌能吃汉堡吗

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